歌が上手くなりたいあなたに、欠かせないボイトレの情報を凝縮！発声練習から筋トレ、レッスンまで網羅的にご紹介します。
ハミングやストロートレーニングで基礎を固め、リップロールやタピオカハイトーンで高音域も制覇。 腹式呼吸で安定した声を手に入れ、音程とリズムを鍛えて表現力をさらにアップ！
自宅でできる練習法や録音の活用、さらにはボイトレレッスンの効果も解説。歌の基礎から応用まで、充実の内容でお届けします。
発声練習のやり方
発声練習は歌が上手くなるために欠かせません。ここでは、代表的な発声練習をご紹介します。
ハミングは声帯をリラックスさせ、音程を安定させるのに効果的です。 ストロートレーニングは声量をアップさせたり、声域を広げるのに効果的です。 リップロールは息のコントロールを改善したり、高音を出しやすくするのに効果的です。 タピオカハイトーンは高音を無理なく出すための練習方法です。
これらの練習を組み合わせることで、より効果的に発声力を鍛えることができます。
ハミングの効果とやり方
ハミングは、発声練習の中でも効果的な方法の1つです。声帯をリラックスさせ、声を響かせやすくする効果があり、音程の確認や滑舌の練習にも役立ちます。
ハミングは、息を吐きながら口を閉じて「ンー」と発音することで、声帯への負担を軽減し、リラックスさせることができます。また、口腔内や鼻腔を共鳴させて音を響かせるので、声量をアップさせ、ハリのある声を作るのに効果的です。
さらに、ハミングは声帯の振動を直接感じることができるので、音程を正確に確認するのに役立ちます。口の周りの筋肉を動かすので、滑舌の練習にも効果的です。
ハミングは、毎日数分行うだけでも効果があります。お風呂の中や寝る前など、リラックスできる時間に行うのがおすすめです。
ストロートレーニングとは
ストロートレーニングは、声帯の閉鎖を強くし、声の質や歌唱力を向上させる効果的なボイトレ練習です。これは、ストローを口にくわえて発声することで、息のスピードと圧力をコントロールし、声帯の振動を強化するトレーニングです。
ストロートレーニングのやり方は、ストローを口にくわえ、息を吐きながら「ハァー」と発声します。この時、息が漏れないように意識し、声帯がしっかりと閉鎖されている感覚を掴みましょう。また、声の高さや強弱を変えながら発声することで、声帯の柔軟性を高めることもできます。
ストロートレーニングは、発声練習の他にも、滑舌の向上や腹式呼吸の練習にも効果的です。毎日10分程度行うことで、声の質や歌唱力が向上するでしょう。
以下、ストロートレーニングの効果と注意点です。
＜ストロートレーニングの効果＞
- 声帯の閉鎖を強くする
- 息のスピードと圧力をコントロールできるようになる
- 声帯の振動を強化する
- 声の高さや強弱をコントロールできるようになる
- 滑舌が向上する
- 腹式呼吸の練習になる
＜ストロートレーニングの注意点＞
- 息を吐きすぎないようにする
- 声帯に負担をかけないようにする
- 毎日無理なく続ける
ストローを口にくわえて発声するだけで、簡単にできるトレーニングです。毎日10分程度行うことで、効果を実感できるでしょう。
タピオカハイトーンとは
タピオカハイトーンとは、タピオカストローとペットボトル、水を用意して行う発声練習方法です。タピオカストローは、通常のストローよりも太いため、息を吐く際に抵抗がかかり、声帯への負担を軽減することができます。また、ペットボトルに水を入れ、その中にストローを入れて歌うことで、音程を上げやすくなります。
＜タピオカハイトーンの効果＞
タピオカハイトーンは、主にハイトーンボイスの練習に効果的です。ハイトーンボイスとは、地声よりも高い音域で歌うことを指します。タピオカハイトーンを行うことで、声帯への負担を軽減しながらハイトーンボイスを出しやすくなります。また、ペットボトルに水を入れ、その中にストローを入れて吹くことで、音程を上げやすくなるため、音程トレーニングにも効果的です。
＜タピオカハイトーンのやり方＞
- タピオカストローとペットボトル、水を用意します。
- ペットボトルに水を半分程度入れます。
- タピオカストローをペットボトルに差し込みます。
- ストローをくわえ、1曲歌います。
＜タピオカハイトーンに関する注意点＞
タピオカハイトーンは、声帯への負担を軽減するための練習方法ですが、無理な発声は禁物です。声が出にくくなったり、痛みを感じたりする場合は、すぐに練習を中止しましょう。また、タピオカハイトーンはあくまでも発声練習方法の一つであり、ハイトーンボイスを習得するためには、ボイストレーニングや発声練習を継続的に行うことが重要です。
リップロールの効果的なやり方
リップロールは、唇を震わせて音を出す発声練習法です。唇の筋肉を鍛えることで、音程の安定や声量アップにつながります。具体的なやり方を説明します。
息を吸い、唇を軽く閉じて、少しだけ前に突き出す。
唇に息を吹き込み、唇を震わせて音を出す。
音程を変化させる。
音量を変化させる。
息を長く吐きながら続ける。
最初はうまくできないかもしれませんが、練習を続けることでできるようになります。唇の筋肉が鍛えられると、音程が安定し、声量もアップします。
リップロールの効果を最大限に発揮させるために、以下の点に注意しましょう。
- 唇を強く締めすぎない。
- 息を強く吹き込みすぎない。
- リラックスして行う。
リップロールは、毎日10分程度練習するのが効果的です。
リップロールのメリット
- 唇の筋肉を鍛えることができる。
- 音程の安定につながる。
- 声量アップにつながる。
- 息のコントロールが上手になる。
- 表情筋を鍛えることができる。
リップロールは、初心者でも簡単にできる発声練習法です。ぜひ、練習してみてください。
歌が上手くなるようにボイトレを行う！
歌が上手くなりたい方必見！自宅でできるボイトレ練習を紹介します。
ここでは、自宅でできる腹式呼吸の練習方法、音程トレーニングの重要性、リズムトレーニングのステップ、早口言葉の練習方法を簡単にご紹介します。
これらのトレーニングを継続することで、発声や音程、リズム感などが向上し、歌が上達します！
自宅でできる腹式呼吸の練習方法
自宅でできる腹式呼吸の練習方法を紹介します。腹式呼吸は、歌を歌う上で重要な呼吸法です。腹式呼吸をマスターすることで、息継ぎが楽になり、声量もアップします。
腹式呼吸をマスターするための具体的な練習方法を紹介します。練習方法は、以下の手順で行います。まずは、仰向けに寝て、両手を胸と腹の間に置きます。次に、鼻からゆっくりと息を吸い込みます。このとき、胸ではなく、お腹が膨らむように意識しましょう。お腹が十分に膨らんだら、口からゆっくりと息を吐きます。このとき、お腹をへこませるように意識しましょう。これを10回ほど繰り返します。
腹式呼吸を練習することで、以下の効果が期待できます。
- 息継ぎが楽になる
- 声量アップ
- 音程が安定する
腹式呼吸は、歌が上手くなるために重要な要素です。自宅でできる簡単な練習方法をマスターして、歌の上達を目指しましょう。
音程トレーニングの重要性
音程トレーニングは歌を上達させるために非常に重要です。音程トレーニングは、音の高低を正確に聴き分ける能力を鍛えることで、音程の正確性や安定感、表現力を向上させる効果があります。代表的な音程トレーニングには、音階練習、インターバル練習、ソルフェージュ練習があります。
音階練習は、ドレミファソラシドという基本的な音階を繰り返し歌うことで、音の高低感覚を養います。インターバル練習は、例えばドレ、レミ、ミファなど2音の間隔を正確に聴き分けることで、音程の正確性を向上させます。ソルフェージュ練習は、楽譜を見ながら歌ったり、音名を当てたりすることで、音符と音の関係を理解し、音楽理論の知識を深めます。
これらの音程トレーニングを継続的に行うことで、音程に対する意識が高まり、より正確で安定感のある歌声を手に入れることができます。
リズムトレーニングのステップ
リズムトレーニングは、歌が上手くなるために重要な練習です。この練習では、表拍と裏拍を掴むことが重要です。
表拍は、音楽の拍子の中で、最も強くアクセントが置かれる拍のことです。裏拍は、表拍の間に位置する拍のことです。
表拍を掴む方法は、曲に合わせて手を叩いたり、足を踏み鳴らしたりすることです。裏拍を掴むコツは、表拍の間に軽く手を叩いたり、足を踏み鳴らしたりすることです。
リズムトレーニングを行うことで、音楽のノリを掴み、正確にリズムに乗ることができるようになります。これは、歌が上手くなるための重要な要素です。
表拍を掴む方法
リズムは音楽の骨格であり、歌を上達させるために不可欠な要素です。リズムトレーニングには様々な方法がありますが、表拍を掴むことは特に重要です。表拍とは、拍子の基本となる拍で、楽譜では太い縦線で表されます。4分の4拍子であれば1小節に4つの表拍があり、8分の6拍子であれば1小節に6つの表拍があります。
表拍を掴むには、メトロノーム、手拍子、足踏み、体の揺らしなど様々な方法があります。メトロノームは一定のリズムで音を出す機械なので、それに合わせて体を動かし、表拍を感じ取ります。手拍子や足踏みも同様に、曲に合わせて行うことで表拍を掴むことができます。体の揺らしは、曲に合わせて体を揺らし、自然と表拍を感じ取る方法です。
表拍を掴むことができれば、リズム感が良くなり、歌が上手くなります。リズム感は、音楽を理解し、表現するために必要な能力です。リズム感が良くなれば、音楽をより深く理解し、表現することができます。また、表拍を掴むことで、音程が安定し、正確に音程を取ることができます。
リズムトレーニングは、歌が上手くなるために重要な要素です。表拍を掴む方法をマスターして、リズムトレーニングを効果的に行いましょう。
裏拍を掴むコツ
リズムトレーニングの重要な要素の一つに、裏拍を掴むことがあります。裏拍とは、拍と拍の間にある拍子のことで、音楽にグルーヴ感やノリを生み出す重要な要素です。
裏拍を掴むコツはいくつかあります。
- メトロノームを使って練習する: メトロノームは、一定のテンポでクリック音を出す機械です。メトロノームの音に合わせて、裏拍を意識しながら拍手や足踏みをしてみましょう。最初は難しいかもしれませんが、練習を重ねることで裏拍を掴む感覚が身につきます。
- 裏拍を声に出してカウントする: メトロノームに合わせて、裏拍を声に出してカウントしてみましょう。例えば、4分の4拍子であれば、「1と2と3と4と」とカウントします。裏拍は、「と」の部分になります。
- 裏拍にアクセントをつける: 裏拍にアクセントをつけることで、裏拍を強調することができます。例えば、スネアドラムやハイハットを裏拍で叩いてみましょう。
- 好きな曲の演奏を真似してみる: 好きな曲の中で、裏拍が強調されている部分を真似してみましょう。最初は難しいかもしれませんが、練習を重ねることで裏拍を掴む感覚が身につきます。
裏拍を掴むことができれば、リズム感やグルーヴ感が向上し、より音楽を楽しめるようになります。是非、上記の練習方法を参考に、裏拍を掴む練習をしてみてください。
早口言葉の練習方法
早口言葉は、滑舌を良くし、発音を正確にするためのボイトレに効果的な練習方法です。早口言葉は、最初はゆっくりと、正しく発音できるようになるまで練習します。慣れてきたら、徐々にスピードを上げていきましょう。早口言葉で滑舌が良くなると、歌を歌うときに言葉が明瞭になり、聴き取りやすくなります。
早口言葉を練習する際には、一言一句、正確に発音することを意識し、息継ぎのタイミングに注意し、リズムに乗って練習しましょう。
ボイトレの準備
ボイトレを始める前に、準備段階としていくつかの重要なポイントがあります。まずは課題曲を決め、歌詞を完璧に暗記しましょう。そうすることで、歌に集中して練習することができます。
次に、ブレスのポジションを決めておくことも大切です。ブレスをしっかり吸い込んで適切なポジションで吐き出すことで、安定した声量と美しい響きを手に入れることができます。
そして、歌の練習をする際には録音して自分の声を客観的に聞くことが効果的です。自分の歌を聴き直すことで、改善点や課題が見えてきます。
これらの準備をしっかりと行うことで、より効果的なボイトレを行うことができます。
課題曲を選ぶ
ボイストレーニングを始める前に、まずは練習に使う課題曲を選びましょう。課題曲はあなたのレベルや歌いたいジャンルに合わせて選ぶのがおすすめです。
- レベルに合った曲を選ぶ: 自分の歌唱力に合った曲を選ぶことが大切です。難しすぎる曲は挫折感につながる可能性があります。逆に簡単すぎる曲は練習になりません。
- 好きなジャンルの曲を選ぶ: 好きなジャンルの曲を選ぶことで、練習が楽しくなります。モチベーションを維持し、上達にもつながります。
以下は、課題曲を選ぶ際に参考になるポイントです。
- メロディー: 歌いやすいメロディーの曲を選びましょう。音域が広すぎたり、リズムが複雑すぎたりする曲は避けた方が良いでしょう。
- 歌詞: 歌詞がわかりやすく、感情移入しやすい曲を選びましょう。歌詞の意味を理解することで、表現力が高まります。
- テンポ: 自分の呼吸に合わせて歌えるテンポの曲を選びましょう。テンポが速すぎると息切れを起こしやすくなります。
課題曲が決まったら、まずは歌詞を暗記しましょう。歌詞を覚えることで、音程やリズムに集中することができます。また、ブレスのポジションを決めておくことで、息切れを防ぐことができます。
最後に、自分の歌唱を録音して聞いてみましょう。自分の声の癖や課題点を把握することで、改善につなげることができます。
歌詞を暗記する
歌詞を暗記することは、ボイトレの準備段階でとても重要です。歌詞を思い出すのに苦労していると、表現力や感情を込める余裕がなくなってしまいます。歌詞を暗記することで、歌に集中することができ、表現力や感情をより豊かに表現することができます。
歌詞を暗記する方法はいくつかあります。
- 何度も繰り返し歌詞を読む: 歌詞カードや歌詞サイトを見ながら、何度も繰り返し歌詞を読むことで、歌詞を覚えることができます。
- 歌詞を音読する: 歌詞を音読することで、歌詞のリズムやメロディーを覚えやすくなります。
- 歌詞を書き出す: 歌詞を書き出すことで、歌詞の内容をより深く理解することができます。
- カラオケで歌う: カラオケで歌うことで、歌詞を覚えるだけでなく、実際に歌を歌う練習にもなります。
歌詞を暗記したら、次は曲に合わせて歌う練習をしましょう。最初はゆっくりと歌い、徐々にテンポを上げていくと良いでしょう。歌詞を間違えないように歌うことも大切ですが、歌詞に縛られすぎず、感情を込めて歌うことも意識しましょう。
ブレスをする位置を決め、ブレス記号を書き込んでおく
声量や音程などのコントロールに大きく影響するブレスコントロール。安定した発声のためには、ブレスをする位置を決め、ブレス記号を書き込んでおくことが重要です。
ブレス記号は、楽譜上に書き込まれ、息継ぎをする場所を示します。ブレス記号が記されている箇所で息を吸うように心がけましょう。
ブレスコントロールをマスターするためには、以下の点に注意が必要です。
- 息を吸うときは、お腹を膨らませるように意識する
- 息を吐くときは、お腹をへこませるように意識する
- 息を吸い込むスピードと吐き出すスピードをコントロールする
ブレスコントロールには、一定の練習が必要となります。地道な練習によって、安定した発声を手に入れ、歌唱表現の幅を広げましょう。
録音して聞く
自分の歌声を客観的に把握し、改善点を見つけるために、録音を活用することが重要です。録音することで、自分の歌声を客観的に聞くことができます。
- 音程のずれ
- リズムの乱れ
- 声量の不足
などを確認することができます。
改善点が見つかったら、その部分を意識して何度も練習しましょう。
ボイトレでは筋トレも大切
ボイトレには様々な要素がありますが、その中でも重要なのが筋トレです。ボイトレの筋トレには、腹筋や横隔膜を鍛えることが含まれます。腹筋を鍛えることで、息を吐き切る力が強くなり、声をコントロールしやすくなります。横隔膜は呼吸をコントロールする筋肉で、横隔膜を鍛えることで、安定した息を供給することができるようになります。
ボイトレの筋トレは、以下の方法で行うことができます。
- 腹筋を鍛える方法
- ランニング
- 横隔膜の筋トレの重要性
ボイトレの筋トレは、毎日続けることで効果が現れます。ボイトレと筋トレを組み合わせることで、より歌が上手くなることができます。
腹筋を鍛える方法
腹筋を鍛えることは、歌を歌う際に必要な息をコントロールするための横隔膜周りの筋肉を強化するのに役立ちます。自宅で簡単にできる腹筋トレーニング方法を紹介します。
1. クランチ
仰向けになり、膝を曲げて足を床につけます。両手を頭の後ろに組み、肩甲骨を床から離すように上体を起こします。5秒間姿勢を保持し、ゆっくりと元の位置に戻ります。10回を3セット繰り返します。
2. レッグレイズ
仰向けになり、両手を体の横に伸ばします。脚を真っ直ぐ伸ばしたまま、ゆっくりと床から持ち上げます。5秒間姿勢を保持し、ゆっくりと元の位置に戻ります。10回を3セット繰り返します。
3. サイドクランチ
仰向けになり、膝を曲げて足を床につけます。右手を頭の後ろに組み、左手を床につけます。肩甲骨を床から離すように上体を起こし、同時に左手を床から離して右ひじに近づけます。5秒間姿勢を保持し、ゆっくりと元の位置に戻ります。左右10回ずつ、3セット繰り返します。
4. プランク
両足を肩幅に開き、床につけます。つま先立ちになり、体と床を一直線にします。この姿勢を30秒間保持します。3回繰り返します。
5. ロシアンツイスト
床に腰を下ろし、膝を曲げて足を床につけます。背筋を伸ばし、両手を胸の前でクロスします。上体を右にひねりながら、左手を床につきます。上体を左にひねりながら、右手を床につきます。10回を3セット繰り返します。
これらのトレーニングは、自分の体力に合わせて回数やセット数を調整してください。また、腹筋だけでなく、横隔膜周りの筋肉を鍛えるためには、定期的なランニングやウォーキングも効果的です。
注意: 運動を行う前に、必ず医師に相談してください。
ランニング
ランニングは、ボイトレに効果的な運動です。肺活量アップ、腹筋強化、ストレス解消など、歌が上達するために必要な要素を向上させることができます。無理のないペースで、ウォーミングアップとクールダウンをしっかり行い、水分補給を忘れずにランニングを取り入れることで、ボイトレの効果をさらに高めることができます。
横隔膜の筋トレの重要性
横隔膜は呼吸に重要な役割を果たすドーム型の筋肉です。息を吸うとき、横隔膜は収縮して下がり、肺に空気を送り込みます。息を吐くとき、横隔膜は弛緩して上がり、肺から空気を押し出します。
横隔膜は、歌うときにも重要な役割を果たします。強い横隔膜は、より多くの空気を肺に送り込むことができ、より大きな声で歌うことができます。また、横隔膜をコントロールすることで、より正確な音程で歌うことができます。
横隔膜の筋トレは、横隔膜を強化し、より良い呼吸と歌唱を可能にします。横隔膜の筋トレは、以下の方法で行うことができます。
- 腹式呼吸: お腹を膨らませながら息を吸い、お腹を引っ込めながら息を吐きます。
- ドッグブレス: 犬のように、口を開けて息を吸い、口を閉じて息を吐きます。
- ドローイングイン: お腹をへこませながら息を吸い、お腹を膨らませながら息を吐きます。
これらのエクササイズを毎日数回行うことで、横隔膜を強化することができます。横隔膜が強化されると、呼吸がより楽になり、より大きな声で、より正確な音程で歌うことができるようになります。
ボイトレレッスンを受けよう
ボイトレレッスンは、声の出し方やコントロール方法を学ぶことで、声質を改善し、表現力を豊かにすることを目的としています。
声にコンプレックスがある人や、歌をもっと上手になりたい人におすすめです。ボイトレレッスンは、場所や時間に縛られず、自分のペースでレッスンを受けることができるため、忙しい人にもおすすめです。
ボイトレレッスンに通う効果は？
ボイトレレッスンに通うことで、以下の効果が期待できます。
- 正しい発声方法を習得できる: 専門の講師から指導を受けることで、正しい発声方法を習得することができます。これにより、声の質を向上させ、無理なく高音域や低音域を出すことができるようになります。
- 歌唱力を向上させることができる: ボイトレレッスンでは、発声練習だけでなく、音程トレーニングやリズムトレーニングなど、歌唱力を向上させるための様々なメニューがあります。これらのメニューをこなすことで、音程が安定し、リズム感も良くなります。
- 表現力を磨くことができる: ボイトレレッスンでは、歌の表現方法についても指導を受けます。歌詞の意味を理解し、感情を込めて歌うことができるようになります。
- モチベーションを維持できる: ボイトレレッスンに通うことで、継続的に練習を行うことができます。また、講師の指導や他の生徒との交流を通じて、モチベーションを維持することができます。
- プロの歌手を目指すことができる: ボイトレレッスンは、プロの歌手を目指す人にとって必須のトレーニングです。専門の講師から指導を受けることで、プロになるための技術を習得することができます。
これらの効果を得るためには、定期的にレッスンに通うことが重要です。また、レッスン以外でも、自宅での練習を怠らないようにしましょう。
ボイトレレッスンの進行
ボイトレレッスンでは、どのように練習を進めていくのでしょうか？ ここでは、一般的なレッスン進行を紹介します。
まず、声帯を温めるためのウォーミングアップを行います。ハミングやリップロールなど、様々な方法があります。
次に、課題曲を確認します。歌詞やメロディーをしっかり把握しておきましょう。
課題曲を歌う前に、発声練習を行います。音程、リズム、ブレスコントロールなどを意識しましょう。
最後に、講師から歌唱指導を受けます。発音、表現力、抑揚など、様々なポイントについてアドバイスをもらえます。
レッスン後は、次のレッスンまでに練習すべき課題が出される場合があります。課題をしっかりとこなすことが上達の秘訣です。
ボイトレレッスンは、歌が上達するための効果的な手段です。自分のレベルや目的に合わせて、適切なレッスンを受けましょう。
オンラインでも同等のレッスンが可能
ボイトレを受けるには、ボイトレスクールに通う方法とオンラインでレッスンを受ける方法があります。ボイトレスクールに通う場合は、プロのボーカル講師から指導を受けることができます。オンラインでレッスンを受ける場合は、自宅にいながらレッスンを受けることができます。どちらの方法も効果的ですが、自分に合った方法を選ぶことが大切です。 オンラインボイトレのメリットは、場所や時間に制限されずにレッスンを受けられることです。自宅にいながら、プロのボーカル講師から指導を受けることができます。また、対面レッスンと比較して費用が安いことや、予約が取りやすいこともオンラインボイトレの魅力でしょう。オンラインボイトレは技術の発展によって、対面レッスンと遜色のない環境が整えられています。高性能のマイクやカメラを使用することで、講師は受講生の声や表情を鮮明に確認できます。また、遅延が少ない通信サービスを利用することで、ストレスなくレッスンを受けることが可能です。
